3loosh ADMIN
عدد المساهمات : 768 تاريخ التسجيل : 24/05/2009 الموقع : mansoura
| موضوع: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الإثنين يونيو 08, 2009 5:35 pm | |
| الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
| |
|
fromalongtime moderator
عدد المساهمات : 1034 تاريخ التسجيل : 24/05/2009 العمر : 42 الموقع : الكويت
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الإثنين يونيو 08, 2009 5:58 pm | |
| ولانى عارفك كويس 3loosh انصح بالنقطه 5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
فاهمنى يا مان ...... شكرا للموضوع | |
|
3loosh ADMIN
عدد المساهمات : 768 تاريخ التسجيل : 24/05/2009 الموقع : mansoura
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الإثنين يونيو 08, 2009 6:02 pm | |
| تمام يا مان انا مش بطول يعنى | |
|
نونا الحاج active member
عدد المساهمات : 972 تاريخ التسجيل : 01/06/2009 العمر : 41 الموقع : مصر
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الإثنين يونيو 08, 2009 9:51 pm | |
| معلومات مهمه جدا 3loosh وفعلا الواحد بيقعد كتير على الكمبيوتر وساعات متواصله وذلك فيه خطوره على العين والرقبة والظهر شكرا كتير على التنويه | |
|
Mayoy moderator
عدد المساهمات : 761 تاريخ التسجيل : 25/05/2009
| موضوع: رد: الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر الثلاثاء يونيو 09, 2009 12:59 pm | |
| ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, معلومات رائعه وبوجه هذا النداء رقم 7 لكاتب الموضوع( علوش) 7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافيه ,,,,,,,,,,,,, | |
|