اهلا بك عزيزى الزائر
أداره منتديات arabnow ترحب بك
اذا كنت مشترك بنا فعليك تسجيل الدخول
اذا كنت غير مسجل وترغب بالمشاركه فى المنتدى فيرجى منك التسجيل
اهلا بك عزيزى الزائر
أداره منتديات arabnow ترحب بك
اذا كنت مشترك بنا فعليك تسجيل الدخول
اذا كنت غير مسجل وترغب بالمشاركه فى المنتدى فيرجى منك التسجيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
تعيين مشرفين جدد فى جميع الاقسام

 

 تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Mayoy
moderator
moderator
Mayoy


عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 12:29 pm

.........................

السلام عليكم ورحمة الله

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التماري

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

وأتمنى أن يعجبكم موضوعي


...............................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونا الحاج
active member
active member
نونا الحاج


عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
العمر : 41
الموقع : مصر

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 12:37 pm

موضوع حلو جداا

ومهم جدا

بس السؤال لو دخل حد عليه وانا بعمل التمارين دي هيقول عليه ايه

وبالذات تمرين النظر للانف دا

بجد موضوع مهم جدا

شكرا للموضوع Mayoy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mayoy
moderator
moderator
Mayoy


عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 12:51 pm

....................

مش عارفه بقى هيقول عليكى ايه

هههههههههههههههههه

ابقى اقفلى على نفسك أحسن واعملى براحتك

مشكوووووووووره نونا على الرد والمتابعة

....................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نونا الحاج
active member
active member
نونا الحاج


عدد المساهمات : 972
تاريخ التسجيل : 01/06/2009
العمر : 41
الموقع : مصر

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 12:57 pm

تصدقي فكره خلاص

هعمل التمارين دي وامري لله

شكرا Mayoy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mayoy
moderator
moderator
Mayoy


عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 1:01 pm

.....................

معلش بقى هنعمل ايه علشان خاطر صحتنا

مشكوووووووووره نونا

..................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
3loosh
ADMIN
ADMIN
3loosh


عدد المساهمات : 768
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
الموقع : mansoura

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالخميس يونيو 18, 2009 11:53 pm

great topic
thx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://arabnow.ahlamontada.com
Mayoy
moderator
moderator
Mayoy


عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2009 12:09 am

...............

مشكوووووووووور علوش على الرد والمشاركة

....................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
fromalongtime
moderator
moderator
fromalongtime


عدد المساهمات : 1034
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
العمر : 42
الموقع : الكويت

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2009 12:12 pm

هى دى التمارين ولا بلاش
تمام mayoy
فعلا وضو مهم تصدقى
هانحاول نعمل الكلام ده شكرا ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://fromalongtime.spaces.live.com/
Mayoy
moderator
moderator
Mayoy


عدد المساهمات : 761
تاريخ التسجيل : 25/05/2009

تمارين للعين بعد تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد تصفح الانترنت I_icon_minitimeالجمعة يونيو 19, 2009 1:14 pm

..................
أنا كمان بحاول أعمله
..............

مشكوووووووووور fromalongtime

على المشاركة

...................
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لتخفيف الوزن (بالصور)
» احترف تصميم صفحات الانترنت و المواقع WYSIWYG Web Builder 6.1 Portable
» اكبر مكتبه برامج تصفح 2009 على مستوى المنتديات العربيه على اكثر من سيرفر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامه :: الصحه والطب-
انتقل الى: